Общая информация Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) — гриб с выраженными ноотропными свойствами, способствующий улучшению когнитивных функций, поддержанию здоровья нервной системы и стимуляции нейрогенеза. – Рекомендации по приёму: – Утром и днём: по 1.5–3 гр *перед едой* – Важно! Избегайте приёма вечером — может вызвать бессонницу из-за тонизирующего эффекта. – Для лучшего усвоения принимайте натощак, но допускается добавление в пищу или напитки (например, в смузи или йогурт). Особенности применения 1. Курсовой приём: – Эффект проявляется постепенно (через 2–4 недели). Минимальный курс — 1 месяц. – Не повышайте дозу без консультации со специалистом: избыток не усилит результат, но может спровоцировать побочные реакции. 2. Совместимость: – Не сочетайте с алкоголем, психоактивными веществами или седативными препаратами — это снижает эффективность и создаёт нагрузку на нервную систему. – При параллельном приёме других ноотропов или лекарств проконсультируйтесь с врачом. 3. Безопасность: – Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация. – Побочные эффекты: редки, но возможны — лёгкая тошнота, головная боль, аллергические реакции. Правила приёма ноотропов – Не ждите мгновенных результатов: ноотропы работают через улучшение метаболизма нейронов и нейропластичности. – Поддерживайте здоровый образ жизни: – Сон 7–8 часов, сбалансированное питание (акцент на омега-3, антиоксиданты), физическая активность. – Избегайте стресса — практикуйте медитацию или дыхательные техники. – Не заменяйте ноотропами терапию при неврологических или психических заболеваниях. Почему ежовик? Гриб содержит эринацины и гериценоны — вещества, стимулирующие синтез фактора роста нервов (NGF). Это способствует: – Улучшению памяти и обучаемости. – Защите нейронов от окислительного стресса. – Восстановлению миелиновых оболочек нервных волокон. Важно! Для достижения устойчивого эффекта сочетайте приём ежовика с другими нейропротекторами (например, куркумином, льняным маслом) и соблюдайте режим. Перед началом курса рекомендована консультация нутрициолога или терапевта.
